Многие страдают из-за комплекса лишнего веса, многим хочется похудеть, не изнуряя свой организм, для этого собственно и была создана щадящая диета. Это уникальная диета была создана советскими медиками, для разнообразных типажей заболеваний. Каждому виду недуга, есть соответственные предписания и правила питания, вырабатывается своё меню.

Блюда щадящей диеты

Теоретически такие планы питания не сильно отличаются от общепринятых советах по правильному питанию в любой из диет. Щадящая диета отличный выбор, для тех, кто не готов ограничивать себя, отказываясь от привычного ритма жизни, но к этому вопросу следует отнестись серьёзно, тщательно продумав все нюансы.

Разобраться в этих нюансах поможет история щадящих диет, работу над которыми вёл доктор Певзнер, который создал свою классификацию меню для разных заболеваний, эти типы он называл «столами», всего их 15 и каждый стол рассчитан на определённое заболевание и регламентирует соответственное питание. Такие столы рассчитаны на заболевания почек, инфекцию, гастрит, язву, заболевания кишечника, туберкулёз лёгких, заболевание сердца, нервной системы.

Каждый выбранный стол направлен на создание своей системы приёма пищи и ассортимента продуктов, в зависимости от недуга, так например язва желудка исключает из своего рациона пищу, которая продуцирует много желудочного сока, то есть сырые овощи, фрукты, а вот гастрит наоборот требует цитрусовых, капусту. Не смотря на разнообразность диет в разных случаях заболеваний, есть ряд общих правил, которые регламентируют следующее: никакого фаст-фуда, еда должна быть вымыта и свежая, следует исключить ту пищу, где содержится много пищевых добавок, приправ, консервантов.

Шадящая диета для желудка

Многое, что принимается в пищу должно быть лёгким и делается на пару или отваривается. Безусловно, от чего стоит напрочь отказаться, так это от возбудителей нервной системы: алкоголя, большого количества сахара и кофе. Такие рода диеты это некое вдохновение, источник тонуса и конечно избавление от лишнего веса.

Для похудения отлично подойдёт «израильская» диета, она содержит в себе принципы оптимального выбора продуктов, максимально комфортного для вас рациона. Запомните такие принципы: мясные продукты, яйца, сыр употребляются отдельно и не смешиваются друг с другом, так же не гармонируют с молочными и кисломолочными ингредиентами; крахмалистые продукты употребляться только с жирами; питаться стоит 5-7 раз в сутки, маленькими порциями. Конечно же, стоит пить много жидкости, в частности воды, здесь ограничений нет.