Около 70% массы нашего тела состоит из воды и, по мнению ряда врачей, питье в общей сложности восемь стаканов воды в день - это необходимое требование для нормального восполнения жидкости организмом. Главное преимущество питьевой воды – это то, что она может помочь вести нам здоровый образ жизни.

Чем полезно пить много воды: 11 фактов

1) Употребление воды в большом количестве безопасно снижает вес. Она удаляет побочные продукты жира и держит нас в тонусе, свежими и здоровыми. Питьевая вода регулярно подавляет аппетит в значительной степени и ограничивает потребление пищи. Другой отличительной чертой самой воды является то, что он буквально не содержит калорий, следовательно, значительно способствует потере веса.

2) Употребление воды способствует увлажнению кожи и сохраняет ее свежей и блестящей, тем самым повышая его общую привлекательность. Кроме того, это помогает сохранить упругость и эластичность кожи и предотвращает сухость из-за ее детоксикации. Следовательно, нужно строго избегать обезвоживающих продуктов питания и напитков, таких как кофеин (кола, шоколад, кофе, чай) и алкоголь.

3) Употребление достаточного количества воды может также бороться с кожными заболеваниями, такими как экзема, псориаз, сухость, морщины и пятна.

4) Вода является важнейшим компонентом, необходимым для эффективной работы нашего организма, так как части тела, включая наш мозг и различные ткани, в основном состоят из воды. Учитывая это, вода может значительно улучшить нашу способность мыслить.

5) Вода выводит токсины и большинство отходов из организма, способствует здоровой жизни. Если нашему телу не хватает воды, то наше сердце должно приложить дополнительные усилия, чтобы накачать свежего кислорода к нашим органам вызывая серьезные проблемы в организме.

6) Исследование, проведенное в университете Лома Линда в Калифорнии, с участием 20 мужчин и женщину в возрасте от 38 до 100 лет, пришло к выводу, что те, кто пил достаточно воды в течение дня, менее вероятно имели сердечный приступ (41% в женщины и 54% у мужчин). Следовательно, можно предположить, что если вы заменяете воду молоком, чаем, кофе или другими напитками, то вы увеличиваете шанс испытать сердечный приступ (50% у женщин и 46% у мужчин).

7) Вода помогает снять головную боль и боли в спине. Хотя есть много причин, которые способствуют головным болям, обезвоживание является одной из наиболее распространенной.

8) Регулярное потребление воды увеличивает скорость метаболизма и улучшает нашу пищеварительную систему. Если у вас запор, попробуйте пить больше воды - это может по-настоящему помочь!

9) Питье воды помогает бороться с гриппом и другими заболеваниями, такими как камни в почках. Вода с лимоном или лимонным соком часто используется для лечения заболеваний органов дыхания, кишечных проблем, ревматизма и артрита. В целом, вода играет фундаментальную роль в укреплении иммунной системы.

10) Исследования показывают, что употребление значительных количеств воды, снижает риски мочевого пузыря и рака толстой кишки. Это потому, что вода имеет способность разбавлять концентрацию канцерогенных агентов в моче и сокращает время их нахождения в мочевом пузыре.

11) Наш организм нуждается в нейтральном рН 7 диапазоне для того, чтобы нормально функционировать. Употребление достаточного количества воды в течение дня помогает поддерживать этот баланс. Учитывая, что обезвоживание, чрезмерная потеря жидкости организмом может стать главным источником обострения проблем со здоровьем, очевидно, что питье достаточного количества воды имеет огромное значение для здорового образа жизни.