Нередко бывает так, что вы садитесь на диету, строго придерживаетесь её предписаний, а лишние килограммы и не думают вас покидать.

Как ускорить обмен веществ для похудения

Особо упорные «диетчики» зачастую снижают объём повседневного рациона до неприемлемого уровня, не покрывающего даже потребности основного обмена веществ. И всё равно – безрезультатно. А все потому, что нарушен обмен веществ в организме.

Ускорить обмен веществ и похудеть

Существуют некоторые несложные, но эффективные методики, способные подстегнуть обмен веществ и справиться, наконец, с излишками веса. Вот они:

1. Продукты ускоренного обмена веществ. Помимо прочего, это означает есть пусть и понемногу, но часто. То есть четыре или даже пять раз в сутки. И главнейшее дело тут – правильный завтрак. Продукты должны быть обычными, но полезными без химических добавок.

2. Лучше всего ускоряет обмен веществ - физкультура. Любая активность в физическом плане, от простой ходьбы до упражнений с отягощениями ускоряет сжигание жиров. И именно силовые упражнения являются особенно эффективными для ускоренного обмена веществ, ведь мускулатура потребляет калории даже в состоянии покоя. Поэтому чем больше будет мышц – тем меньше будет жира. Посещение же дорогих фитнес клубов вовсе не является обязательным – всё можно сделать дома и без специальных тренажёров, подручными средствами. Двигаться, двигаться и еще раз – двигаться!

3. Массаж помогает ускорить обмен веществ. Причем можно использовать абсолютно любую его разновидность, включая домашний самомассаж:

  • кровообращение стимулируется,
  • осуществляется лимфодренаж,
  • обмен веществ резко ускоряется.

4. Как ускорить процесс обмена веществ – идем в баню. Опять же любую – сауну, хамам, русскую парилку или модную баню инфракрасную. Клеточная активность в бане растёт, свободное дыхание кожи обеспечивается, опять же стимулируется обмен веществ.

5. Вода ускоряет обмен веществ. Поскольку именно она является главным участником обменных процессов нашего организма. Заодно подавляется излишний аппетит и вовлекаются в обмен «отложенные» жиры. Именно дефицит потребляемой жидкости зачастую замедляет метаболизм.

6. Как ускорить метаболизм и обмен веществ – правильно выспаться. Глубокий полноценный сон способствует обновлению мозговых клеток, вырабатывает гормон роста, стимулирующий обменные процессы. Соответственно сжигаются калории и снижается вес.

7. Средства ускоряющие обмен веществ – секс и любовь. Это не только приятное, но и полезное занятие, резко ускоряющее обменные процессы.

8. Как ускорить обмен веществ в организме - смотрим на жизнь с оптимизмом. Позитивный жизненный настрой отлично способствует быстрому урегулированию обмена и общей оптимизации всех жизненных функций нашего тела.

Выполняйте перечисленные правила - и всё будет хорошо! Здоровья вам!