В основе яичной диеты лежит употребление куриных яиц по особому графику. Этот вид диеты позволяет эффективно сбросить лишний вес достаточно быстро и без особенного напряжения.

Помогают ли яйца похудеть

Яичная диета очень популярна, о чем свидетельствуют многочисленные положительные отзывы людей, которые ее применяли. Среди них, такие известные люди, как Лариса Долина и Елена Малышева, поделившиеся своим мнением о диете на куриных яйцах и опыте ее применения, а также о выборе физической нагрузки для эффективности похудения.

Если кушать яйца - можно похудеть

В отличие от многих других диет, яичная является ускоренной и ее эффект, а именно сброс лишнего веса, происходит благодаря куриному желтку, который содержит такой витамин, как биотин.

В организме человека биотин контролирует обмен жиров и отвечает за процессы по их сжиганию. При накапливании в организме биотина, он провоцирует процессы сжигания подкожного жира в организме.

Помимо этого, биотин помогает ускорению процессов углеводного обмена, по причине которых, углеводы не обращаются в жиры, и не происходит их отложения на теле человека. Вдобавок, биотин взаимодействует с белками, что имеет непосредственное влияние на процессы похудения. Биотин способствует усвоению любых белков, и по этой причине, процессы похудения становятся особенно эффективны.

По мнению диетологов, яичная диета очень полезна, поскольку она служит низкоуглеводной белковой диетой и приводит к быстрому и эффективному похудению. Этот же биотин, способствует легкому усвоению белков, не переводя их в образование лишнего веса, что является залогом быстроты действия этой диеты и эффективности ее применения.

Меню яичной диеты

Смысл яичной диеты не в том, чтобы кушать только одни яйца,  а сочетать их с овощами и фруктами. В течение недели можно есть нежирное мясо, рыбу, грейпфруты и, конечно, варенные яйца.