Свекла является полезнейшим овощем: она помогает очищению организма, подавлению аппетита.

Свекольная диета на один день

Простейшим вариантом похудения является применение диеты-однодневки. В этот день рацион должен быть спланирован таким образом: через каждые три часа требуется употребление 250 г свекольного салата, до восьми вечера кушать можно. Приветствуется прием чая на травах и больше полутора литров очищенной воды без газов за день.

Салатик для однодневной диеты просто приготовить, надо тереть на терке пару больших свекл, три моркови, половину капусты белокочанной. Всю массу овощей перемешивайте прямо руками, пока не выделится сок. В овощи добавляем столовую ложку лимонного сока и никакой соли.

Свекольная диета с кефиром на семь дней

Чуть сложнее будет продержаться на более долгой семидневной диете, но результат она обещает отличный. Такой рацион питания содержит идеальное соотношение белков, минералов, углеводов, жиров, жизненно необходимых витаминов. Каждый день не надо забывать выпивать двухлитровый объем воды. В идеале можно потерять за эту неделю пять килограмм. Ниже рассмотрим меню.

1.       Первый день диеты предлагает завтрак в виде тертых 150 г свеклы, дополненных минеральной водой. В обед нужно скушать 100 г тертой вареной свеклы, пару вареных морковок, дополнить также стаканом воды. Во время ужина – 200 г вареной рыбы со стаканом кефира нежирного. Некритично, если это будут рыбные блюда гриль или паровые. 

2.       На второй день завтрак состоит из 150 г свеклы тертой, которую можно заменить свежим соком свеклы. Обед включает тертую вареную свеклу 100 г и чернослив в количестве 5 ягод. На ужин потребуются те же 100 г вареной свеклы плюс зеленое яблочко.

3.       Завтрак третьего дня: несладкий греческий йогурт. Обед третьего дня: 200 г вареной курицы либо говядины, пару морковин сырых или вареных. Ужин: 100 г тертой вареной свеклы с нежирной сметаной.

4.       Завтрак на четвертый день: 100 г тертой моркови в сыром виде, вода. Обед: 150 г вареной свеклы через терку, нежирная рыба 200 г – вареная, печеная, паровая. Ужин состоит из стаканчика кефира и 100 г гречки.

5.       День пятый: едим завтрак – 100 г риса вареного со стаканом воды. В обед употребляем 200 г белого птичьего мяса, 100 г тертой вареной свеклы. В ужин можно себе позволить кефир, ряженку.

6.       День шестой. Завтрак из 100 г сырой свеклы тертой, запиваем водой. Обед: 100 г измельченной капусты белокочанной. Ужин состоит из 150 г говядины вареной (можно заменить курицей), четырех вареных морковок.

7.       Седьмой последний день это завтрак из четырех ягод чернослива и двух яблок, обед из 100 г гречки, и ужин из 150 г белого птичьего мяса и 150 г вареной тертой свеклы.

Свекольно-кефирная диета: отзывы

Здесь есть вся прелесть режима питания, щедро дополненного свеклой, в активном снижении веса от падения содержания холестерина и благотворного действия клетчатки. Выход из диеты требует осторожности. Все подробности вам может объяснить ваш врач.