Существует довольно много различных диет, которые позволяют значительно уменьшить вес. Обо всех этих диетах постоянно спорят врачи-диетологи, утверждающие о пользе или вреде различных вариантов питания.

Правильная белковая диета

Одной из таких диет является девятидневное белковое питание. По утверждению разработчиков вследствие диеты можно скинуть до девяти килограмм всего за девять дней. При этом все эти девять дней питание организовано таким образом, что организм не испытывает недостатка в минералах и витаминах. Утверждается, что к положительным последствиям белковой диеты относится насыщение тканей белками с одновременной потерей липидов жировыми клетками.

Варианты белковых диет

При правильном выполнении всех рекомендаций гарантируется снижение веса на три-четыре килограмма. Конечно, каждый человек, желающий похудеть, обладает какими-либо своими особенностями организма, поэтому лучше всего будет подбирать рацион диеты индивидуально, советуясь с врачом.

Вот пример усредненной диеты, которая должна подойти для большинства людей:

1- День первый.

Утро – чашка натурального горячего кофе.

Обед – вареная капуста в виде салата (можно добавить оливкового масла), томатный сок.

Вечер – рыба в любом виде.

2- День второй.

Утро – Чашка натурального горячего кофе (можно добавить сухарик).

Обед – Овощной салат и отварная рыба.

Вечер – Отварная говядина (примерно двести грамм) и чашка нежирного кефира.

3- День третий.

Утро - Чашка натурального горячего кофе (можно добавить сухарик).

Обед – Жареные кабачки и два яблока.

Вечер – Отварная говядина (примерно двести грамм) и два крутых яйца, можно добавить овощной салат.

4- День четвертый.

Утро - Чашка натурального горячего кофе (можно добавить сухарик).

Обед – Сырое яйцо, немного твердого сыра и салат из отваренной моркови.

Вечер – Два яблока.

5- День пятый.

Утро – Сырая морковь залитая соком лимона.

Обед – Отварная рыба с томатным соком.

Вечер – немного любых фруктов.

6- День шестой.

Утро - Чашка натурального горячего кофе (можно добавить сухарик).

Обед – Куриное отваренное мясо и свежие овощи.

Вечер – Вареные яйца (две штуки) и отварная морковь.

7- День седьмой.

Утро – Чашка зеленого чая.

Обед – Говядина отварная и немного свежих фруктов.

Вечер – Допускается куриное мясо с овощами или свежие фрукты.

8- День восьмой.

Утро – Стакан любого чая.

Обед – Говядина отварная и немного фруктов.

Вечер - Допускается куриное мясо с овощами или свежие фрукты.

9- День девятый.

Утро - Натуральный горячий кофе.

Обед – Куриное отваренное мясо и овощной салат.

Вечер - Вареные яйца (две штуки) и отварная морковь.