Мало кто помнит, что арбуз — ягода. Но важна не его принадлежность к определённому классу растений, а почти полное отсутствие в нём жира и холестерина.

Арбузная диета для похудения

В арбузах содержится огромное количество крайне полезных веществ, почти всех представителей семейства витаминов, калия и пр. Его часто использовали как мочегонное и желчегонное средство, с отличным эффектом. В нем минимум калорий, на 100 грамм арбузной мякоти приходится всего 40 калорий. Поэтому диета на основе арбуза — прекрасный вариант для людей, стремящихся похудеть и почистить естественным образом свой организм от накопившихся в нём токсинов. Впрочем, если такая диета вызывает дискомфорт (все же особенности организма бывают разными), от неё легко отказаться. 

Арбузная быстрая диета: противопоказания

Существуют и однозначные противопоказания против перехода на арбузную диету. Это:

  • ​ ·камни в почках;
  • ​ ·сахарный диабет;
  • ​ ·болезни поджелудочной железы в хронической стадии;
  • ​ ·врожденные патологии мочеполовой системы;
  • ​ ·аденома предстательной железы;
  • ​ ·пиелонефрит;
  • ​ ·колиты;
  • ​ ·склонность к диарее.

Лучше также воздержаться от такой диеты в послеоперационный период. 

Арбузная диета минус 10 кг

Для заметного похудения (3-4 кг) вполне достаточно оказывается питаться исключительно арбузами дня три-четыре. Норма потребления составляет 1 килограмм арбузной мякоти на 15 килограммов собственного веса. Употребить нужный объём арбуза следует в 5-6 приёмов. Дольше выдерживать режим питания исключительно арбузом не следует.

Варианты арбузной диеты

Если желание похудеть дальше сохраняется, диету можно продлить, но в сочетании с другими видами продуктов — скажем, пару кусков хлеба. Известно, что волжские грузчики, занимавшиеся весьма тяжелым физическим трудом, могли неделю питаться именно арбузами с хлебом, без ущерба для трудоспособности.

Арбузная диета: результаты

Однако дольше 10 дней придерживаться такого меню не стоит. Как уже сказано, условием перехода на арбузную диету является отсутствие при этом дискомфорта и неприятных ощущений в желудочно-кишечном тракте. При их появлении от диеты следует сразу же отказаться, эксперименты тут совершенно неуместны.

Арбузная диета: минусы

Вход в арбузную диету следует осуществлять плавно, изменения в повседневном меню не должны иметь резкий внезапный характер. И постоянно отслеживать свое самочувствие. Кстати, дополнительным плюсом арбузной диеты выступает простой факт — арбуз не только крайне полезен, он еще и очень вкусен!