С возрастом увеличивается вероятность сердечного приступа. Средний возраст, в котором у мужчин случается первый сердечный приступ, — 65 лет. Для женщин этот возраст составляет 72 года, но менопауза, которую женщины, как правило, проходят в возрасте около 50 лет, снижает количество эстрогена в организме. Эстроген помогает сохранить гибкость артерий, поэтому риск сердечного приступа возрастает, когда уровень эстрогена начинает падать.

К тому времени, когда вам исполняется 50 лет, ваш метаболизм — процесс, который ваше тело использует для расщепления пищи для получения энергии — замедляется на 30%. Медленный метаболизм может затруднить поддержание здорового веса. Это повышает риск резистентности к инсулину, высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления и ожирения — все это увеличивает ваши шансы на сердечные заболевания.

С возрастом ваши артерии становятся жестче. Ваша сердечная мышца тоже напрягается. Это усложняет перекачку крови, особенно во время физических упражнений.

Даже если вы не сталкивались с высоким кровяным давлением к середине-концу 50-летнего возраста, риск его возникновения все равно составляет 90%. Высокое кровяное давление повреждает гладкую внутреннюю оболочку стенок артерий. Оно делает кровеносные сосуды жесткими и увеличивает вероятность их закупорки.

Нерегулярное сердцебиение, также называемое мерцательной аритмией, является основной причиной инсульта у пожилых людей. Это может привести к образованию тромба в сердце. Если этот сгусток оторвется и попадет в ваш мозг, у вас может быть инсульт.
Поскольку часть вашего мозга, контролирующая цикл сна, стареет, вы можете заметить разницу в том, когда вы чувствуете усталость, а когда нет. Старение также часто приводит к проблемам со сном. Плохой сон может увеличить жесткость ваших артерий и укрепить холестериновые бляшки, повышая риск сердечных заболеваний.

Синдром разбитого сердца — это временная боль в груди или одышка, которая обычно возникает у женщин после события с высоким уровнем стресса, такого как смерть любимого человека, развод или травматический диагноз или травма. Это может быть очень похоже на сердечный приступ. Большинство людей, которые получают его, старше 50 лет.

Поскольку уровень эстрогена резко падает после менопаузы, ваше тело не использует инсулин так же хорошо, как раньше. Это повышает ваши шансы заболеть диабетом. Со временем высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды и нервы, контролирующие ваше сердце.

Старение является одним из факторов риска атеросклероза, или уплотнения и сужения эластичности артерий. Это происходит, когда холестерин, жиры и другие жировые вещества, известные как бляшки, накапливаются на внутренних стенках артерий. Это ограничивает приток крови к сердцу.

Когда вы становитесь старше, ваше тело не справляется с потреблением соли. Слишком много соли может повысить кровяное давление и привести к отекам.

Чтобы сохранить ваше сердце здоровым придерживайтесь принципов здорового образа жизни.

Компания ВИТАМФАРМА производит размещение информации санпросвет направления, согласованной Институтом питания РАН, а также рекламу на собственных информационных стендах в поликлиниках (ЛПУ) Москвы и регионов РФ.