Рано или поздно любой курильщик задумывается о состоянии своего здоровья и многие решают поправить свое самочувствие путем отказа от сигарет. Однако недаром курение причисляют к зависимости, ведь для того, чтобы отказаться от этой вредной привычки, понадобится недюжинная сила воли. Существуют разнообразные народные средства, способные облегчить процесс «ломки», ускорить избавление от пагубной зависимости и помогающие навсегда забыть о сигаретах, а большое количество методов позволяет подобрать наиболее подходящий в каждом конкретном случае. Стоит отметить, что бросить курить сложнее, если стаж курения и количество выкуриваемых каждый день сигарет достаточно велико.

Бывшие курильщики, уже прошедшие этап бросания, рассказывают, что наиболее неприятными и сложными считаются первые несколько дней после того, как принято решение избавиться от сигарет. В этот момент силен психологический фактор, поскольку мозг не может ничем заменить привычный ритуал; помогите ему справиться с этим, заменив сигареты на более полезные вещи – например, овощи, фрукты или конфеты на палочке, подойдут также семечки или орешки. Монотонность такого процесса поедания действительно в чем-то схожа с курением, так что обмануть организм это иногда помогает.

Очень много народных методов бросить курить основаны на употреблении разнообразных травяных настоев, которые легко приготовить в домашних условиях. Этот подход очень помогает тем, у кого слишком большой стаж курения, не позволяющий справиться только лишь собственной силой волей или вышеописанным обманом своего организма. Один из популярных настоев, рекомендованных к употреблению желающим бросить курить, основан на злаках: для его приготовления необходимо смешать по сто грамм проса, овса, ржи и ячменя, прокипятить 10 минут в литре воды, после чего сутки настаивать смесь в термосе. После того, как настой готов, его нужно процедить и употреблять по полстакана три или четыре раза в день.

Поскольку организм курильщика привык к большому количеству поступающей извне никотиновой кислоты, необходимо как-то компенсировать этот резкий переход. Полезные продукты, содержащие никотиновую кислоту, - это яйца, картофель, горох, фасоль или бобы, а также обычный хлеб и, конечно же, арахис. А вот кофе и алкоголь, соленая, копченая и острая пища способны спровоцировать казалось бы уснувшее желание закурить, так что стоит быть осторожнее с этими продуктами.

Окружающие часто замечают насколько раздражительными становятся люди, которые начинают бросать курить. Избавление от вредной привычки может провоцировать и такое неприятное явление, как бессонница; снять негативные симптомы поможет еще один настой трав, для приготовления которого необходимо в равных пропорциях смешать корень валерианы, плоды фенхеля, тмина, траву мяты перечной и цветы ромашки. На столовую ложку такого сбора потребуется 0,5 литра кипятка. Настаивать сбор пару-тройку часов, после чего процедить и принимать по стакану настоя, смешанного с чайной ложкой меда, дважды в день примерно за час до еды. Уже скоро раздражительность значительно понизится.

Есть растительные культуры, которые и в чистом виде легко помогают преодолеть внезапно возникающее желание закурить: корень аира, тысячелистник, листья эвкалипта прекрасно подойдут, как и тыквенные семечки. Носить с собой небольшую горсточку семян тыквы  и тщательно разжевывать их, как только желание курить станет непреодолимым, станет отличным подспорьем для тех, кто твердо уверен в своем желании бросить курить.